8 üllatavat põhjust, miks peaksite oma koera jalutama
Võib olla väike kahtlus, et koerad armastavad absoluutselt jalutama minna. Sõna pelgalt mainimine saadab õhust pulssi, sest koera saba hakkab järeleandmatult vehkima ja nad hakkavad raevukalt edasi-tagasi liikuma. Sellele järgneb tavaliselt vingumine ja vingumine kohe, kui nad oma jalutusrihma näevad. Sellise põnevuse ja rõõmuga ei saa eksida. Koerad armastavad lihtsalt jalutama minna! Sellest hoolimata teame kõik, et jalutuskäik ei hõlma ainult koera, see hõlmab ka omanikku. Kui arvukad inimesed on avastanud koerte kõndimise loomupäraseid rõõme, on veel palju neid, kes seda pole. Pärast pikka ja rasket tööpäeva ei ole alati mõelnud matkasaabaste paelad kinni tõmmata, et Fido igapäevaseks jalutuskäiguks välja viia, ohjeldamatu entusiasmiga. Tegelikult on küsimus, mida mõned koeraomanikud küsivad, miks ma peaksin oma koera jalutama? Mida mina sellest saan?
Põhjused, miks peaksite oma koera jalutama
- See on suurepärane treeningvorm
- Koera jalutamine on kehal lihtne.
- See annab neile motivatsiooni!
- See säästab teie aega ja raha pikas perspektiivis.
- See aitab stressiga toime tulla.
- See aitab tõsta nende tuju.
- See aitab sotsialiseerumisest.
- See loob parema käitumise.
1. Treeningu suurepärane vorm
Oleme kõik lugematu arv kordi kuulnud, et füüsiline vormisolek ja korralik konditsioneerimine on inimese hea tervise üldine võtmetegur. Enamik meist on selle sõnumiga kokku puutunud juba põhikooli tervisetundidest saati ja meedia pommitab seda iga päev. Ühesõnaga, regulaarne füüsiline koormus parandab inimese elu kvaliteeti ja kestust. Suurepärane treenimisviis, millel on palju füüsilisi eeliseid, on kõndimine. Tegelikult võib Ameerika südameühenduse andmetel kõndimine:
- Vähendage südame isheemiatõve riski
- Vähendage rasvumise riski
- Parandage vererõhku
- Vähendage diabeedi riski
- Vähendage rinna- ja jämesoolevähi riski
Kui see ei olnud piisavalt veenev, on täiendavad uuringud näidanud, et regulaarne treeninguga kõndimine võib inimese tüüpilisele elueale seitse aastat lisada! Kui kaalute kõiki neid olulisi tervisega seotud eeliseid, saab üsna selgeks, miks koera jalutamine on inimestele nii rahuldust pakkuv ja kasulik tegevus. Niisiis, te küsite, miks ma peaksin oma koera jalutama? Oma füüsilise tervise huvides!
2. Koera jalutamine on kehal lihtne
On palju inimesi, kes meditsiiniliste piirangute tõttu ei saa teostada igat tüüpi ranget füüsilist tegevust. Ikka on teisi, kes on lasknud end vormist nii kaugele kukkuda, et otsivad realistlikku ja vähem pingutavat viisi, kuidas leida oma tee tagasi füüsilise vormisoleku juurde. See on koht, kus tuleb sisse koera jalutamine! Kõndimine on enamusele inimestele vähe mõju avaldav ja kerge treening. See on ka ohutum liikumisvorm inimestele, kes peavad liikuma, kuid kellel on olulisi terviseprobleeme, mis neid tagasi hoiavad. Kui inimesel on põlved või liigesed halvad, on kõndimine palju realistlikum ja sobivam valik kui muud tüüpi tugevad löögid ja jõuline treenimine. Koera jalutamiseks viimine on loomulik ja ohutum viis tagasitee leidmiseks kehalise võimekuse parandamiseks. Miks ma peaksin oma koera jalutama? Oma keha huvides!
3. Motivatsioon
Tahtejõu ja motivatsiooni genereerimine regulaarseks treenimiseks pole lihtne ülesanne. Paljud inimesed jätavad füüsilise koormuse lihtsalt mugavamate ja lõõgastavamate alternatiivide kasuks vahele. Haigusekontrolli keskuste uuringu kohaselt ei tee 75% ameeriklastest regulaarselt trenni, mis omakorda seab nende tervise ohtu. See on kord see, kus meie neljajalgsed sõbrad tulevad appi. Pole kahtlust, et valdav enamus inimesi soovib oma lemmiklooma jaoks parimat. Kombineerige see tõestatud tõsiasjaga, et regulaarsed jalutuskäigud on meie koerte füüsilise ja vaimse heaolu jaoks selgelt head ja meil on kindel põhjus jalutama minna. Kuigi me ei pruugi alati olla nõus tegema seda, mis on meie enda jaoks parim, teeme seda kindlasti oma armastatud lemmikloomade heaks. Meie koerad pakuvad meile peamist tõuget ja motivatsiooni, et tõusta diivanilt üles ja minna seda väga vajalikku jalutuskäiku tegema. Miks ma peaksin oma koera jalutama? Teie lemmiku huvides!
4. Aeg ja raha
Kuni selle hetkeni on selgunud füüsilise koormuse oluline tähtsus inimeste tervise tugevdamisel. Sellegipoolest otsustavad paljud inimesed seda harjutust mitte teostades ignoreerida ning süüdistavad sageli ajapuudust ja passiivsuse püsimiseks vajalikke kulusid. Nad väidavad, et korraliku treeningukorra jaoks pole päevasel ajal ühtegi vaba minutit ja isegi kui see oleks olemas, ei saaks nad endale lubada väljamõeldud varustust ega kallist spordisaali liiget. Nende inimeste jaoks on suurepäraseks uudiseks asjaolu, et nad on koeraomanikud ja koeraga jalutamine on treenimisvorm, mille kulutamine on vähese kuluga ja mis on nagunii tavaline osa nende plaanitavast päevast. Aega ja raha ei saa kasutada ettekäändena, et jätta koera jalutuskäik vahele. See omakorda viib odava ja õigeaegse treeningrutiini väljatöötamiseni koos nende karvase sõbraga! Miks ma peaksin oma koera jalutama? Sest see on eelarveliselt mõistlik!
5. Stressijuhtimine
Nõudlik ja kiire tempo maailm, milles me elame, on märkimisväärselt palju stressi ja ärevust. See omakorda mõjutab meie füüsilist ja vaimset tervist väga kahjulikult. Koera kõndimine võib neid stressirohkeid olusid märkimisväärselt leevendada ja toimida väga heaks enesehooldustegevuseks. Uuringud on seletamatult näidanud, et koos oma lemmikloomaga suurendab stressi vähendava hormooni oksütotsiini taset ja vähendab kortisooli, mis on stressi tekitav hormoon. Lisaks on koerad suurepärase teraapia loomad vaimse tervisega inimestele nende sõbraliku ja helluse tõttu, mis loob rahustava efekti. Kui ühendate eelnevad tegurid koerte kõndimise endorfiine loova tegevusega, jääb teil inimese rahulikum ja vähem stressis inimene. Miks ma peaksin oma koera jalutama? Oma vaimse tervise huvides!
6. Meeleolu parandav õnn
Koera kõndimine võib stressi märkimisväärselt vähendada, kuid see võib parandada ka teie tuju ja tõelist õnnetunnet. Koera kõndimine võib tegelikult suurendada serotoniini ja dopamiini taset aju lõbustuskeskuses. Samuti on tegelikult läbi viidud rida uuringuid, mille käigus on leitud, et koeraomanikud põevad depressiooni vähem kui need, kes ei oma koera. Lisaks keemilisele ja hormonaalsele mõjule pakuvad koerad kaastööd. Koera jalutuskäik on suurepärane viis mõnusast ja õnnelikust põgenemisest päeva mured. Miks ma peaksin oma koera jalutama? Enda õnne nimel!
7. Sotsialiseerumine
Inimene on loomulikult sotsiaalne olend. Ehkki see võib nii olla, ei tähenda see, et kõigil oleks lihtne sõbruneda ja teistega suhelda. Kui koer jalutuskäigule võetakse, puutub inimene koheselt kokku teiste sarnaste huvidega koerajalutajate silmis. Koerte jalutamisest saab väga sotsiaalne sündmus, kus peetakse vestlusi sellistel teemadel nagu koeratõud, välimus ja koolitusnõuanded. See pole mitte ainult suurepärane võimalus (ja vabandus) teistega suhelda, vaid loob tegelikult ka kogukonnatunde, kuhu inimene võib kuuluda. On isegi koerte jalutusklubisid ja koerasõbralikke kogukondi, mis püüavad koeraomanikke kokku viia. Oma olemuselt häbelik või mitte, võib koera jalutamine olla väga sotsiaalne sündmus, mis võib tekitada uusi sõprussuhteid ja taaselustatud kuuluvustunnet. Miks ma peaksin oma koera jalutama? Nii saate uusi sõpru saada!
8. Parem käitumine
Lemmiklooma omandiõiguse kaalumisel tuleb meelde küsimus, kuidas vastab paremini käitunud koer minu enda pisut isekastele huvidele? Vastus on üsna lihtne. Õnneliku, rahuloleva ja tasakaaluka koeraga saab paremini käituv koer. Koera jalutamine ei anna mitte ainult võimalust aidata teie koeral ära koguda liigset energiat, mis tal koguneb, vaid võimaldab ka omanikul otsida oma lemmikloomale õpetatavaid koolitusmomente. Pettunud ja tähelepanuta jäetud koer mõjub majapidamisele hävitavalt ja see pole kellelegi hea. Koera kõndimine aitab leevendada koera hüperaktiivsust ja hävitavat käitumist, mis muudab koera omamise palju meeldivamaks kogemuseks. Miks ma peaksin oma koera jalutama? Nii et paremini käitutakse!
Järeldus
Kui olete kunagi mõelnud, miks võiks koera jalutamine olla nii oluline, loodan, et sellele küsimusele on nüüd olemas mõned selged vastused. Selgelt on tõestatud koerte jalutamise eelised inimeste omanike ja koerte endi jaoks, alates väärtusliku ja ökonoomse treenimisvormi pakkumisest kuni kõigile õnnelikuma kodu loomiseni. Ehkki mõnel päeval võib olla raske energiat ja entusiasmi koguda, et jalutama minna, aitab meie arvata, et üks pilk põnevust teie koera näol aitab teil avastada koera kõndimise tõelise rõõmu!
9 suurepärast koerte jalutusrada Ameerika Ühendriikides
- Suur Suitsuliste mägede rahvuspark, Tenessee
- Red Rocki kanjon, Las Vegas
- Biltmore Estate, Põhja-Carolina
- Acadia rahvuspark, Maine
- Fairmount Park, Pennsylvania
- Dorothy järv, Washington
- Grand Canyoni rahvuspark, Arizona
- Põhja-Cascades rahvuspark, Washington
- Runyoni kanjonipark, Hollywood
Ressursid
- Jalutamise eelised. Ameerika Südameassotsiatsioon. 2011
- Uus uuring: igapäevane jalutuskäik võib teie elule lisada 7 aastat. Dr Mercola. Fitnessi tipp. 2011
- Haiguste tõrje keskused. 2013
- Koerad aitavad inimestel stressi vähendada. AnimalSmart.org
- Koerte meeleolu parandav jõud. HelpGuide.org.
