Kokkupuuteraapia kartlikele koertele

Miks on minu koer hirmus?

Kas kokkupuuteravi saab kasutada koertele? Kuidas erineb kokkupuuteravi süstemaatilisest desensibiliseerimisest? Vaatame kõigepealt lähemalt, kuidas hirm koeri mõjutab. Kartlikud koerad kasutavad tavaliselt enda vältimiseks vältimist. Näiteks kui teie koer kardab äikest, siis paanitseb ta, kolib minema ja peidab end kapis.

Koerad ei tee seda ratsionaalselt, pigem on see nende aju poolt viivitamatu reageering. See on hea asi; on ju hirmust abi siis, kui koer seisab silmitsi ohuga, kuna see võimaldab tal kiiresti reageerida, ja lõppkokkuvõttes aitab see enesealalhoidmisel. Kuid kui hirm mõjutab koera igapäevaelu ja põhjustab kroonilist stressi, võib see muutuda üsna kahjulikuks ja invaliidistavaks.

Milline osa ajukontrollist kardab?

Mis juhtub, kui koer kardab? Kui koer on stressis, aktiveerib tema võitlust või lennureaktsiooni amygdala - mandlikujuline ajuosa, mis toimib meeltest pärineva teabe tõlgendajana ja vastutab mitmesuguste keemiliste reaktsioonide eest, mis põhjustavad koerale kiiresti reageerida ja põgeneda.

Kuidas hirmutavad sündmused kujunevad

Amügdala moodustab ka seoseid varasemate kogemuste põhjal, nii et järgmine kord, kui koerale esitatakse hirmutav stiimul, tekib ta automaatselt hirmureaktsioon. See juhtub ka inimestega.

Võib-olla kõnnid sa ühel päeval maanteel ja võõras jalutusrihm must koer tuleb sinu poole, nuusutab sind ja hammustab sind siis jalaga. Järgmine kord, kui näete musta koera, tunnete tõenäoliselt tugevat hirmureaktsiooni. Tõenäoliselt lahkuksite piirkonnast lootuses, et koeraga ei kohtata. Lisaks sellele võib teie hirm muutuda nii halvavaks ja halvaks, et väldite koeri, isegi sõbralikke, ja läbite parkide läheduses jalutamise vältimiseks erinevaid teid.

Selline vältimiskäitumine võib juured juurutada ja püsida kogu ülejäänud elu lihtsalt seetõttu, et amügdala talletab mälestusi ja emotsioone, et saaksite tulevikus sarnaseid sündmusi ära tunda, et saaksite neid vältida ja turvaliselt hoida.

Välditavat käitumist õpitakse

Fakt on see, et vältimiskäitumine on väga tugevdav. Kuna päästikust pääsemine vähendab stressi ja ärevuse taset, tugevdatakse seda käitumist negatiivse tugevdamise kaudu. Kui vaakumist hirmunud koer jookseb keldrisse või kui lendamist kardav inimene jääb oma lennust mööda, on peaaegu kuulda kergenduse ohkamist. Ahhhh. . . nii hea tunne on mitte päästikule vastu astuda ja end turvaliselt tunda! Kuid inimesed ja koerad ei õpi välditavat käitumist harjutades oma hirmudest midagi.

Kuidas saate aidata kartlikku koera?

Kuna nad väldivad alati kokkupuudet päästikuga, mis põhjustab neile hirmu, ei ole neil kunagi võimalust mõista, et see päästik ei kujuta lõppkokkuvõttes mingit ohtu. See selgitab, miks inimesed või koerad, kes jäävad omaenda seadmesse, näevad kunagi mingeid edusamme. Nädalad, kuud või aastad võivad mööda minna ja nad on mõlemad vältimisest kinni.

Mida saab teha selleks, et aidata inimestel ja koertel silmitsi seista oma hirmudega ja teada saada, et tegelikult pole kahju? Lihtne - kõik, mida nad peavad tegema, on oma amygdala ümberõpe. Kuna amygdala õpib kogemusest, saab seda treenida uute mälestuste ja assotsiatsioonide moodustamiseks. Ainult hirmuga silmitsi seistes saab amügdala teada, et see ei pea olema nii töötatud ja reageeriv. Ja kuidas see saavutatakse? Kokkupuuteraapia kaudu, mida näeme üksikasjalikumalt allpool.

Kokkupuuteraapia koertele

Nagu nimigi viitab, seisneb kokkupuuteraapia hirmu korduvas vastamises, kuni hirm taandub. Nagu nägime, hirmud ja foobiad õhutavad sageli vältimist. Lendudes ja põgenedes tugevdavad ja säilitavad koerad seoseid päästiku ja hirmu vahel, kuna vältimiskäitumisele annab lõppkokkuvõttes kasu ärevuse vähendamine.

Miks kokkupuuteteraapia toimib

Edusammude nägemiseks tuleb need mineviku seosed, st stiimulitele reageerimise eeldus tagasi võtta. See on teostatav! Lõppude lõpuks võiksid Pavlovi koerad olla konditsioneeritud, et kellukese helisemise ajal soolapuhumiseks lihtsalt enam toitu pakkuda ei saaks! Kartliku koeraga võib protsess siiski kauem aega kuluda, kuna me ei tegele lihtsalt neutraalse stiimuliga (kelluke), millele on antud positiivne tähendus (seosed toiduga), vaid ka sel, millel on negatiivsed varjundid, mis on üsna välja kujunenud . See on koht, kus kehtestatakse kokkupuuteravi.

Uute mälestuste moodustamine

Ärevusetreeneri sõnul aktiveerib kokkupuuteravi amügdala ja kordamisega arendab see uusi mälestusi, nii et foobiad ja ärevusrünnakud ei häiriks enam elu või vähemalt oleks palju paremini hallatavad.

Kuidas harjumine aitab

Koertega kokkupuuteravil töötades on eesmärk koera järk-järgult harjutada päästikule ja aidata tal sellel harjuda. Harjumine toimub siis, kui päästik tekitab vähenenud vastuse. Põhimõtteliselt väheneb aja jooksul koera käitumis- ja meeleelundite reaktsioon. Justkui koera närvisüsteemil hakkaks kogu olukord igavaks minema. Psychiatric Timesi andmetel sarnaneb protsess ookeani külma veega harjumisega. Jala esmakordsel kastmisel võib see tunda külma, kuid kui end rohkem sukeldada, aklimatiseerute sellega lõpuks.

Koostage käivitajate loend

Väljakujunenud hirmudega võib see tee siiski pikk olla, kuna amügdal on pikaajaline mälu ja aastatepikkune vältimiskäitumine on ainult hirmu suurendanud, kuid see on seda väärt. Kokkupuuteraapia hõlmab koera päästikule paljastumist järk-järgult ja süstemaatiliselt pidevalt laieneva sammuga. Alustamiseks koostaksite alguses oma koera päästikute nimekirja vähimast hirmust kuni halvimani (hirmuhierarhia).

Esimene samm oleks oma koera paljastamine vähimatki hirmu tekitavale olukorrale või olukorrale. See on üleujutuse täielik vastand, kus toimub kokkupuude hirmuhierarhia kõige äärmuslikuma esemega. Mõne aja pärast nõrgeneb stiimuli-vastuse seos, kuni see on peaaegu "tühistatud" ja varsti on päästik seotud madalama stressiseisundiga. Kartlik reageerimine võib mingil hetkel täielikult kustuda.

Kasutage konditsioneerimist

Vastupidamine lisaks kokkupuuteravile suurendab märkimisväärselt eduvõimalusi. Nii et kui teie koer kardab tulistamisharjutusi, puutuks ta kokkupuuteravi kaudu kokku püssidega, mis on vaevu kuuldavad, vähendades vahemaad järk-järgult. Vastupidise konditsioneerimise lisamisel luuakse positiivseid assotsiatsioone, nii et koera söögikord järgiks kohe tulistamise müra. Varsti, pärast mitmeid kordusi, saab püssist märku, et söögikord on saabumas ja toimub positiivne, emotsionaalne reageering.

Säritusravi ja vastupidise konditsioneerimise kombineerimisega ei juhtunud päästikuga kokkupuutumise tagajärjel mitte ainult midagi kohutavat, vaid tegelikult paneb kokkupuude imelisi asju juhtuma! Pange endale koerajalatsid, kujutlege, et olete ämblikest hirmul ja kui ämbliku puudutamisel sajab laest vihma 10 dollarit. Mitte ainult ämblik ei hammustanud teid, vaid raha kukub maapinnale!

Efektiivsuse tagamiseks ei tohiks kokkupuuteraapia seansid olla üksteisest liiga kaugel ja need peaksid alati lõppema positiivse noodiga. Kunagi ei tohiks koera sundida või sundida silmitsi seisma hirmuga, millega ta pole valmis tegelema, kuna see võib mõjutada usaldust koera ja koerajuhi vahel ning suurendada ärevust. Tagasilöögi korral tuleks olukorda hinnata ja võib olla vajalik astuda paar sammu tagasi, et muuta kokkupuude talutavamaks ja suurendada ravimotivatsiooni (st kui koer on toidust motiveeritud, kasutage rohkem väärtuslikke toite).

Desensibiliseerimine vs kokkupuuteravi

Mis vahe on desensibiliseerimisel ja kokkupuuteravil? Need kaks võivad tunduda üsna sarnased ja mõned veebisaidid kasutavad termineid vaheldumisi. Tahtsin sellega siiski põhjalikumalt tutvuda. Seda leidsin varitsemisega inimeste kokkupuuteraapia teadetetahvlitele, veebisaitidele ja raamatutele. Ekspositsiooniteraapiate käsiraamatu järgi on kokkupuuteravi inimestel sama tõhus kui desensibiliseerimine, kuid peamine erinevus seisneb selles, et enne desensibiliseerimist õpitakse lõdvestusmeetodeid, et kokkupuutega paremini toime tulla.

Kuna kokkupuutest tuleneva ärevuse vähendamiseks ei saa koeri ratsionaalselt õpetada, nagu inimestel (te ei saa koera arvu ja hingata aeglaselt!), On järkjärguline kokkupuude ideaalne lähenemisviis ning võite investeerida ka rahustamisabisse. Nagu mainitud, astutakse väikesed sammud päästiku kõige vähem kardetava vormi paljastamisele. Üleujutus - teine ​​kokkupuuteravi meetod, kus subjekt puutub kokku kõige hirmsama päästiku või olukorraga, on kindlasti ebaselgetel eetilistel põhjustel ja selle võimalike traumade vältimiseks välistatud.

Millal kaaluda professionaalset abi

Inimestel on kokkupuuteravi ülitõhus ja uued meetodid laienevad nüüd. In vivo kokkupuude hõlmab reaalajas kokkupuudet kardetava päästikuga, astmeline kokkupuude eeldab järkjärgulist sammude lähendamist ja nüüd kasutatakse edukalt ka virtuaalset reaalsust. Samuti on ekspositsiooniteraapias palju muid variatsioone, mis põhinevad kokkupuute kiirusel, intensiivsusel ja kestusel. Käitumise muutmise korrektseks rakendamiseks pöörduge abi saamiseks jõuvaba käitumise spetsialisti poole.