Leina etapid koera kaotamisel

Mis on leina etapid?

Koera kaotuse leinaetapid põhinevad reageerimisel kaotusele, nagu kirjeldas Elisabeth Kübler-Ross 1969. aastal ilmunud raamatus Surm ja surm . Inspireerituna oma tööst lõplikult haigete patsientidega, uuris Kübler-Ross surmajuhtumeid ja neid. silmitsi sellega Chicago ülikooli meditsiinikoolis. Tema projekt hõlmas mitmeid seminare, mis koos uurimistöö ja intervjuudega arenesid välja ja said aluseks tema populaarsele raamatule. Populaarse psühholoogia kohaselt on leina viis etappi:

1. Keeldu
2. Viha
3. Allahindlus
4. Depressioon
5. Aktsepteerimine

Leina etapid on mittelineaarsed

Kübler-Ross leidis, et lein läbib mitmeid etappe ja leina staadiumid võivad üksikute tegurite põhjal varieeruda. Kõik inimesed ei läbida kõiki etappe ühtemoodi ja mõned ei läbida neid täiuslikus järjekorras. Isegi Kübler-Ross juhtis aastaid hiljem tähelepanu sellele, et leina staadiumid on mittelineaarsed ja prognoositavat progresseerumist pole oodata.

Paljud leinavad koeraomanikud väidavad, et tunne, nagu läheksid nende emotsioonid üles ja alla, paneb mõtlema, kas nad saavad kunagi kaotusest üle. Lõplik vastus on see, et me ei saa kunagi kaotusest "üle", vaid õpime ainult, kuidas sellega paremini toime tulla. Ainus kindel viis leinaga toimetulemiseks on see läbi käia ja sellega hakkama saada.

Mis teeb inimese-koerte võlakirja nii eriliseks?

Koera kaotamine võib olla nii südantlõhestav kogemus, et koeraomanikud on seda võrrelnud lähedase pereliikme või sõbra kaotamisega. Mõned koeraomanikud (võib-olla pisut süüdi) kirjeldavad isegi seda, et koera kaotamisel tekkiv valu on veelgi tugevam kui lähedase pereliikme või sõbra kaotamise korral kogetud valu (või et tunne oli hoopis teine).

Paljud peavad koerte kaaslasi oma hingesugulasteks - erilisteks südamekoerteks, keda on väga hellitatud ja armastatud.

Side koera ja selle omaniku vahel on väga tugev. Koerad võtavad meid vastu selle pärast, kes me oleme, ja tingimusteta armastus, mida nad meile pakuvad, paneb meid nende elus väga lugu pidama. Normaalne on tunda uppuvat depressiooni, võib-olla isegi meeleheidet, kui pärast nii palju koos veedetud aastat kaotada karvane sõber.

See on justkui kogu elu tasakaal kadunud. Kuna üha enam inimesi tajub koeri karvase perekonnaliikmena, moodustavad koerad ja nende perekonnad tugevaid üksusi, mis on ideaalses homöostaasi seisundis. Siis saabub ka õnnetusjuhtumi, vananemise või mõne lõpliku haiguse tagajärjel surm ja homöostaasi õndsas seisundis on kahju läinud; pereüksus on nüüd tasakaalust väljas.

1. etapp: keeldumine

Keeldu võib tunduda veider tunne, et see peaks läbi saama, eriti kui tegemist on pika haigusega, kus oli oodata surma. Kui koer tegelikult sureb, on koeraomanik sageli üllatunud, kui ta on silmitsi šoki ja sügava kurbusega. Miski, isegi teadmine, et surm on nurga taga, ei valmista koeraomanikku ette oma armastatud koera kaotamiseks.

Eitamisega kaasneb sageli šokk

Šokk immitseb peagi. Veekauss on täis, koera voodi on tühi, jalutusrihm on elutu laua peal ja koju tulles pole kedagi omanikku tervitama. Koerte elu ei pruugi olla nii pikk, kui me neile loota võiksime, kuid kindlasti on nad piisavalt pikad, et põhjustada sügavat šokki, kui meie koeri pole enam meiega. Aastased igapäevased harjumused ja rutiinid on kadunud.

See ei eita tegelikult seda, et surm tegelikult aset leidis, vaid see on pigem uskumatuse tunne: "Ma ei suuda uskuda, et ta on läinud heaks. Kuidas see üldse võimalik on?" Need mõtted põhjustavad sündmuste sürreaalsuse tõttu sageli pisaraid.

Eitusstaadiumis ei ela te "tegelikus reaalsuses", pigem elate "eelistatavas" reaalsuses. . . . Huvitav on see, et eitamine ja šokk aitavad leinajuhtumil hakkama saada ja üle elada. Keeldumine aitab leina tundeid leevendada. Mõelge sellele kui oma keha loomulikule kaitsemehhanismile, mis ütleb: "Hei, ma saan ainult nii palju korraga hakkama."

- Christina Gregory, PhD

Nii veider kui see ka pole, pakuvad šokk, eitamine ja tuimus enesetundele leinavale toimetulekustrateegia, mis on mõeldud kaotuse üleelamiseks. See on looduse viis kaitsta leinavaid koeraomanikke olukorra eest, mis võib olla tohutu ja korraga liiga palju töödeldav. Keelustamine aitab inimesel teadvusetul tasemel valusaid tundeid ükshaaval toime tulla. See aitab tekitada mõned pausid intensiivsest valust.

Päevast päeva, korrates oma koera viimaseid hetki (mis on muide loomulik viis traumaga toimetulemiseks), harjutame me üha enam mõttega, et Roverit pole enam meiega. Kaotus hakkab järk-järgult tunduma natuke reaalsem, mis aitab meil liikuda eitamisest leinaprotsessi järgmiste osade poole.

2. etapp: viha

Viha võib leinaprotsessis esineda erineval kujul. Koeraomanikud võivad olla enda, Jumala, teiste peale vihased. Nad võivad kogu olukorra peale vihastada, justkui oleksid nad tahtlikult surmanuhtluse peatada suutnud.

Tavaline on küsimuste esitamine

Sellised mõtted nagu "See on nii ülekohtune, et mu koer pidi nii palju kannatama" ja "Miks elavad teised sama haigusega koerad kauem?" võib esineda selle etapi osades. Samuti võib viha suunata veterinaararstide poole vormis: "Miks mu loomaarst ei soovitanud seda diagnostilist testi teha varem?"

Nagu mainitud, võib viha olla suunatud ka Jumala poole: "Miks sa pidid mu koera minu juurest ära võtma?" Seda tüüpi vihaga koeraomanikele ei pruugi meeldida, kui teised ütlevad neile, et see oli lihtsalt Jumala plaan. Võib-olla on nad palunud jumalat Jumala poole, kui nende koerad olid haige paranemise lootuses, ja nüüd on nad vihased, et Jumal ei täitnud nende soove.

Viha on lihtsalt valu sümptom

Viha võib tekkida ka siis, kui koeraomanik tegi paljusid asju, mis oleks pidanud koera eluiga pikendama. Võib tekkida ebaõigluse tunne: "Miks mu koer haigestus, kui toitsin talle alati parimaid toite?" või "Miks on mu naabri koerad, kes söövad koledaid toite tervislikumalt kui minu koer? Elu pole aus!"

Viha leinades on lihtsalt valu märk - valu elu ebaõigluse vastu. See on progresseerumise vorm, kuna see hõlmab tunnete välispidist kasutamist, võimaldades neil pinnale jõuda. Nagu ka teistes leinaetappides, on oluline viha vastu võtta ja see välja lasta, mitte varjata.

Viha leidmiseks on palju väljundeid, näiteks sellest rääkimine või võib-olla füüsilisemaks muutmine joostes, spordiga tegeldes või siis patja torgates ja karjudes.

Süü on viha sissepoole pööratud

Süü on sageli osa vihastaadiumist, kuna see on suunatud viha sissepoole ja enda peale, selgitavad Elisabeth Kübler-Ross ja David Kessler raamatus Lein ja leina: leina tähenduse leidmine viie etapi kaudu. Süü kaasneb sageli ka läbirääkimisstaadiumiga.

Süü võib kergesti levida ja käest ära pääseda, nagu sissetungiv taim, ulatudes paljudesse piirkondadesse - alates haiguse ravimisest kuni koera magama panemiseni. "Mis siis, kui mul oleks koer varem diagnoositud?" "Mis siis, kui ma nõuaksin kindla testi tegemist?" "Mis saab, kui ma liiga vara eutaniseeritakse?" "Mis siis, kui ma liiga kaua ootasin?"

Teine arvamine on ebaproduktiivne

Teise arvamine näib mõjutavat paljusid koeraomanikke (mõned nimetavad seda "coulda, woulda, õla staadiumiks"), pannes neid mõtlema, mis oleks võinud saada tulemuse, kui nad teeksid asju teisiti. See vaimne piinamine pole üldse produktiivne, kuna see takistab tegelikult tervenemisprotsessi. Ehkki süüd peetakse leinaprotsessi normaalseks osaks, leiab dr Kübler-Ross, et süü võib olla üks valusamaid etappe.

Erinevus süü ja kahetsuse vahel

Süü ja kahetsuse vahel tuleks vahet teha. Süü põhineb mingil sihipärasel üleastumisel, samas kui kahetsus on asi, mida inimene oleks tahtnud teha teisiti. See eristamine võib aidata koeraomanikel paremini toime tulla süütundega, mida nad võivad kogeda.

Seetõttu on koeraomanikel oluline mõista, et olenemata asjaoludest ei olnud nende armastatud koer kunagi tahtnud viga saada ja et mis iganes otsus tehti, see tehti puhtast armastusest. Kuigi koeraomanikena tahaksime säästa oma koeri vananemise, õnnetuste ja haiguste tagajärgedest, on võimatu kõike elus kontrollida.

Peegeldus on leina tervislik osa

Ja viimane, kuid mitte vähem tähtis, peame kajastama. Kas meie surnud koerad tahaksid, et me kannataks või oleks õnnetud minevikku kuuluva asja pärast, mida ei saa muuta? Häid mälestusi oleks palju produktiivsem hellitada. Seega, kui süü igal ajal koleda peaga hiilib, oleks kõige parem keskenduda mõnele positiivsele mõttele, näiteks rõõmule ja õnnele, mida meie koerad on meile elu jooksul pakkunud.

3. etapp: läbirääkimine

Läbirääkimine tähendab "tehingu tingimuste üle läbirääkimisi pidamist", kuid sel juhul ei tegele me äritehinguga - proovime tulla toime kaotuse ohu ja tegeliku kaotusega.

Tehinguid näidatakse sageli ennetava leina varasemates etappides. Võib-olla tegime "läbirääkimisi" ja lootsime, et meie koertel pole vähki, et meie koerad ei kannata haigusprotsessi ja siis hiljem, et meie koerad surevad rahulikult.

Kui surm saabub, hõlmab läbirääkimine lootust, et näeme tulevikus jälle oma armastatud koeri, et nad valvavad meid üle ja et nad asuvad paremas kohas - kas vikerkaare silla kohal või taevas. Seejärel võime leppida kokku ka selles, et surm säästab meie teisi koeri, andes meile vähemalt natuke aega valusast kaotusest taastumiseks. Kui läbirääkimine vaibub, süveneme sügavamale kaotusesse, kuni mõistus jõuab selge järelduseni, et meie armastatud koer on tõesti kadunud.

4. etapp: depressioon

Eitusest ja vihast eemaldudes muutub kaotus üha käegakatsutavaks ning koeraomanikud süvenevad praegusesse olekusse sügavamale. Leina siseneb nüüd sügavamale tasandile, keskendudes tühjuse tunnetamisele. Koeraomanikud võivad tunda, nagu oleks voodist tõusmine koormav, neil ei pruugi enam isu olla või nad võivad hakata ennast hooletusse jätma.

Ehkki teised võivad arvata, et depressioon pärast koera kaotamist on ebanormaalne ja see vajab parandamist, on depressioon oodata pärast kaotust ja koera kaotamine on kindlasti sügav kaotus. Igasuguse kurbuse tundmata jätmine oleks ebanormaalne. See on etapp, kus muutub üha kristallselgemaks, et meie armastatud koer ei tule kunagi tagasi.

Apaatia ja kurnatuse tunded võivad võimust võtta. See võib tunduda sarnane kliinilise depressiooniga, kuid leina puhul on see sageli normaalne vastus kaotusele.

Kurbust ja depressiooni tuleb kogeda sügaval tuumani, et leinav inimene paraneda saaks. Parem on õppida kurbusega leppima, selle asemel, et proovida seda eemale lükata või maskeerida. Selle tõrjumise asemel on parem seda tervitada, purjetades otse tormi kaudu, mitte selle ümber.

Depressioon lahkub lõpuks, kui see on oma eesmärgi täitnud: aidata meil kohaneda millegagi, millega meil võib olla raske leppida. Inimese tugevnedes lahkub depressioon lõpuks, ehkki külastab seda aeg-ajalt siis, kui võimalus avaneb.

Kutsu oma depressiooni üles tõmbama tulega ees tool koos endaga ja istuma sellega, otsimata võimalust põgeneda. Laske kurbusel ja tühjusel teid puhastada ja aitate teil oma kaotust tervikuna uurida.

- Kübler-Ross

5. etapp: aktsepteerimine

Kui asjad tunduvad olevat väljakannatamatuks muutunud, ilmub silmapiiril aktsepteerimine. See on siis, kui meil on rohkem häid päevi kui halbu. Elu hakkab taas naudingut pakkuma, ehkki võime end kohati natuke süüdi tunda, sest arvame, et elu nautimine on natuke nagu armastatud koera reetmine.

Õppimine kaotusega elama

Aktsepteerimine tähendab kaotuse tunnistamist ja sellega elama õppimist - juhtunuga rahule tulekut. See on aeg, mil meie energia võetakse kaotusest välja ja keskendutakse selle asemel taas elu investeerimisele.

Õpime taas elu nautima

Kui koerad võiksid rääkida, siis võiksid see koerad meile lõppkokkuvõttes soovida. Nad tahavad, et saaksime elust rõõmu tunda, mitte nende kaotust leinata. Nad tahavad, et hellitaksime imelisi mälestusi, kui nad olid terved, selle asemel, et mõelda oma viimastele päevadele.

Vastuvõtt ei tähenda, et oleksime reisi lõppu jõudnud. Ehkki aktsepteerimine võib pakkuda suletustunnet, kinnitavad paljud koeraomanikud, et nad ei saa kunagi oma koera kaotamise leinast üle, vaid saavad sellest lihtsalt läbi.

Leina tuleb ja läheb

Leina on lihtsalt nurga taga, kui lased oma valvuri maha. Võib esineda päevi, kus leina lained näivad olevat vaid kauge mälestus, kuid siis teeb see nõrkuse hetkel lihtsalt tagasituleku. Sellegipoolest võib lein tunda end varasemate staadiumide töötlemata aistingutega võrreldes peaaegu mõrkjana.

Paljud inimesed usuvad ekslikult, et "aktsepteerimine" tähendab, et oleme kaotusega "ravitud" või "kõik korras". Kuid see pole üldse nii. Kaotus jääb igavesti osaks meist, ehkki tunneme seda mõni kord rohkem kui teised. Aktsepteerimine tähendab lihtsalt, et oleme valmis proovima ja edasi liikuda - et mahuksime siia maailma ilma oma lähedaseta.

- dr Christina Hibbert

Viited

• Leinast ja leinast: leina tähenduse leidmine viie etapi kaudu, autorid Elisabeth Kübler-Ross ja David Kessler.
• Dr Christina Hibbert: 5 leinaetappi
• Psycom: leina viis etappi: Kubler-Rossi mudeli uurimine, PhD Christina Gregory.