EESMÄRGID VS UNISTUSED: KUIDAS SEADA AGILITY JA MUUDE KOERASPORDI EESMÄRKE

Võtke ühendust autoriga

Vaimne kontroll ja koerte sport

Vaadates tagasi oma 11-aastase sheltie agilityajaloole, oskan hõlpsalt osutada mitmele kohale, kus uus käsitsemisviis või erinev treeningmeetod avaldas meie rõngatulemustele tohutut mõju. Need teadmiste verstapostid olid meie karjääri pöördepunktid. Saan tegelikult Aslani rekordikirjas tagasi pöörduda ja näha käegakatsutavaid, positiivseid, numbrilisi muudatusi statistikas, näiteks jard sekundis, puhutud kontaktide arv või koputatud ribade arv ja vaadata, kuidas need pöördepunktid meie meeskonnatööd aitasid.

Üks suurimaid nendest paljastustest minu jaoks oli siis, kui Aslan oli oma kolmandal võistlusaastal. Meie kvalifikatsioonimäär (Q) oli tabanud seina ja proovige nii, nagu võiksime, et me ei saanud üle 50 protsendi Q-määra. ("Q määr" on protsent, mille teie koer kvalifitseerib või läbib paindlikkuse kursuse.) Muutused käitlemises, parem ajastus, rohkem harjutamist ... mitte ükski see ei aidanud tõsta meie Q protsenti.

Siis sattusin läbi lugema Lanny Basshami ajakirja "Clean Run" artikleid, mis käsitlesid vaimset kontrolli ja agilityvõistlejat. Need artiklid selgitasid minu jaoks seda, mis hoidis meid kõrgemast Q määrast ja probleem oli lihtne.

Mu vaimne mäng imbus.

Ma polnud sündinud sportlane ja kergejõustikku sattusin hilja. Mul polnud varem vaja vaimse mängu kallal töötada ja mul polnud aimugi, kuidas selle ehitamist alustada. Basshami artiklid aitasid mul hakata täpselt aru saama, kui oluline on vaimne mäng agilitys. Pärast tema kontseptsioonide juurutamist jälgisin, kuidas meie Q-määr tõuseb 50 protsendilt 80 protsendile.

Realiseeritud unistus: AKC 2007. aasta riiklikud agilitymeistrivõistlused

Vaimse mängud: jaksu on nagu golf

Kõik on kuulnud, et golf on vaimne mäng. Isegi need, kes spordiga ei tegele, kuulevad, et golfi suured nimed läbivad nende spordis suuri rattaid. Neil on suurepäraseid ja väga viletsaid aegu ning me kõik oleme kuulnud, et need tipud ja orud on põhjustatud spordi raskest vaimsest küljest.

Mida keskmine koera agilityvõistleja ei taipa, on see, et agility millisekundiline ajastus, mis on vajalik koerajuhil koera manööverdamiseks tihedal agilityrajal, nõuab tugevat keskendumist, selget meeskonna eesmärkide mõistmist ja positiivset suhtumist. Kõik vaimse mängu augud lähevad ringis tehtud vigadeks.

Agility on nagu golf ja tugev vaimne mäng on kohustuslik.

Üks suurimaid probleeme, mida näen agility vaimses aspektis, on mõistmatus eesmärkide ja unistuste vahel. Näen sageli agressiivseid konkurente ja juhendajaid agility eksitavalt "unistuste" kui "eesmärkide" ja vastupidi. Agilityvõistleja jaoks on väga, väga oluline, et nad tunneksid kindlalt kahe kontseptsiooni erinevust, vastasel juhul hakkab võistlust takistama raske ebaõnnestumise tunne. Lisaks ei saa eesmärke õigesti seada ja säilitada, kui kõigepealt ei mõisteta sõna määratlust täielikult.

Tutvume "eesmärkide" ja "unistuste" vastikutega ja õpime, miks nende erinevus on agilitys ja muudel koeraspordialadel oluline.

Kuigi see artikkel räägib koera agilityst, saab eesmärkide ja unistuste määratlusi ning eesmärkide seadmise kontseptsioone kanda üle igasugusele koeraspordialale nagu lendpall, kuulekus, ralli, väljak, ketaskoer, dokikoerad ja palju muud.

Eesmärgid vs unistused

Kui mul oleks iga kord olnud peenraha, olen kuulnud, et keegi kasutab sõna "eesmärgid" valesti sõnade "unistused" jaoks, oleksin ma kohutavalt rikas. Sellised väited nagu "Ma seadsin eesmärgiks teenida sel aastal meie meistri tiitli" või "Minu eesmärk on sel aastal saada riigi kodanikeks" on kõik liiga levinud ja ka valed.

Lihtsustatult öeldes sisaldavad eesmärgid muutujaid, mille üle teil on kontroll. Unistused hõlmavad muutujaid, mille üle teil puudub kontroll. Eesmärgid võrdne kontroll. Unistused on kontrolli puudumine.

Näiteks konkurendi ütlus: "Minu eesmärk on täna, et Fido hoiaks kõik oma hüpperibad üleval" pole tegelikult eesmärk. See on unistus. Eesmärk tähendab, et võistlejal on täielik kontroll selle üle, kas Fido hoiab oma latid püsti või mitte. Sel juhul puudub konkurendil nende ribade üle täielik kontroll. Koer võib lati maha visata, kuna libiseb. Ta võib lati maha visata, kuna hüppab pigem pikenduse kui kogumise suunas, hoolimata koerajuhi näpunäidete pööramisest. Ta võib lati maha kukkuda, kuna teda häirib kaamera välgu hüppamine. Ta võib langetada riba mis tahes arvu muutujate jaoks, mis pole käitleja kontrolli all.

Võite endalt küsida: "Mis siis saab? Miks on oluline, et eesmärk oleks käitleja kontrolli all?"

Kui inimene seab eesmärgi, seavad nad end ka võimalike ebaõnnestumiste jaoks paika. Kui seadsin eesmärgi, et mu koer ei kavatse agilityrajal ühtegi treppi maha visata ja siis mu koer libiseb ja koputab latti, siis tunnen, nagu ei suudaks ma oma eesmärki täita. Liiga paljud neist ebaõnnestumistest hakkavad minu vaimset mängu negatiivselt mängima. Osa tervislikust mentaalsest mängust püsib positiivsena, aga kuidas saab inimene jääda positiivseks, kui eesmärk pärast eesmärki "ebaõnnestub".

Parem võimalus on mõista, et eesmärgid on ainult need asjad, mille üle inimene saab kontrolli. Parem oleks öelda: "Minu selle jooksu eesmärk on anda oma koerale õigeaegseid verbaalseid näpunäiteid, nii et ma ei anna talle õhus viibimise ajal teavet, mis võib põhjustada tema jalgade mahalangemise ja lati kukkumise. . " See väide on eesmärk. Käitlejal on kontroll selle üle, kas suulised näpunäited on õigeaegsed või mitte.

Väide "Minu tänane eesmärk on, et Fido hoiaks kõik oma hüpperibad üleval" on koerajuhi kontrolli alt väljas. See on liiga ebamäärane ja võimaldab muutujaid, mida käitleja ei saa kontrollida. See oleks unistus, mitte eesmärk.

Unistuse saavutamata jätmisel pole nurjumisi. Edu saavutamine on lihtsalt kõigi unistuste saavutamine. Unistus ei saa nurjuda. Õigesti määratletud eesmärgi saavutamisel võib siiski esineda ebaõnnestumisi.

Mida teeb käitleja, kui neil on õigesti määratletud eesmärk, mida nad ei suuda saavutada? Nad proovivad uuesti. Võib-olla vähendavad nad eesmärki millegi enama haaramiseks. Oletame, et koerajuhi eesmärk on anda oma koerale õigeaegsed näpunäited, mis aitavad hüpperibadel püsida kogu jooksu ajal püsti, kuid ta ei täida seda eesmärki, kuna koerajuht annab nende jooksu lõpus hilineid näpunäiteid. Seejärel võib koerajuht otsustada muuta eesmärki järgmiselt: "Ma annan oma koerale õigeaegsed näpunäited esimeseks kolmeks hüppeks, et aidata nende kolme hüppe korral püsti hoida." Pärast edu saavutamist esimese kolme hüppega võib käitleja järgmise eesmärgi saavutamiseks lisada veel mitu hüpet - ütleme viis -. Lõpuks saab koerajuht keskenduda kõigile agilityjooksu hüpetele eesmärgiga anda koerale õigeaegsed näpunäited, mis abistavad koera varraste hoidmisel.

Kui koer koputab baari, kuna see libiseb, astub varakult minema, häirib ennast teisest rõngast või muust muutujast, võib koerajuht ikkagi edu saavutada, kui ta keskendub kindlaksmääratud eesmärgile anda koerale õigeaegsed näpunäited. See on eesmärk. Unistus on see, et koer hoiab kõik ribad üleval, mis sisaldab muutujaid, mis pole koerajuhi kontrolli all. Kui jooksu lõpus on koerajuht andnud õigeaegsed näpunäited, VÕTMISEKS baari koputati, kuna koer libises, saab koerajuht ikkagi tähistada saavutatud tõelise eesmärgi saavutamist.

Pange oma eesmärgi loomise oskused proovile

vaadata viktoriinistatistikat

Kuidas eesmärke seada

Eesmärkide seadmises on agilitys palju kirjutatud, kuid palju kirjutatu puhul ei võeta arvesse seda, mis on eesmärgi tõeline määratlus. Enne eesmärkide seadmist võtke endale aega eesmärkide kirjutamise harjutamiseks. Kirjutage need üles ja uurige siis. Kas kõik selle eesmärgi muutujad on teie kontrolli all või olete kirjutanud eesmärgi, mis on tõesti "unistus". Siit saate teada, kuidas kirjutada tõeseid eesmärgilauseid. Paremal asuv viktoriin aitab teil läbi mõelda mõne eesmärgi ja unistuse avalduse. Võtke see harjutamiseks ja kirjutage siis oma meeskonnale tõelised eesmärgid.

Kui teil on unistus saada kodanikeks, peate kirjutama "eesmärgid", mis teid selle eesmärgi poole lükkavad, teades täielikult, et on olemas muutujad, mis võivad teid unistuseni jõudmast. Sa võid vigastada. Teie koer võib vigastada. Võiksite sattuda finantsprobleemidesse, mis takistavad teid saatesse sisenemast. Nimekiri on lõputu.

Selle asemel seadke eesmärgid, mis aitavad minietappidel jõuda unistusse saada rahvuskodanikeks. Pange oma eesmärgid kindlasti võimalikult üksikasjalikuks. Üks eesmärgi avaldus võiks olla järgmine: "Võtan iga päev lõuna tööle ja hoian kokku raha, mis sööb prooviversioonide söömiseks." See annab teile lisaraha, mida saate suunata rohkematele proovikannetele ja seeläbi rohkem võimalusi saada kodanikeks.

Veel üks minieesmärk oma kodanike unistuseni jõudmiseks võiks olla järgmine: "Ma tegelen meeskonna loomise ja keskendumisharjutustega oma koeraga ringväravas, mitte ei vestle sõpradega." Teine võimalus võiks olla: "Sellel kursusel mähise sooritamisel pööran ja RUN, mitte enne, kui ootan, et mu koer mähiks, enne kui kolin." Teine võimalus võiks olla: "Ma annan oma koerale sellel rajal kolme tagumise risti pöördejäljed õigeaegselt, sealhulgas aeglustus, külgliikumine, õlaliigutus, käe signaalnäpunäited ja hääl." Kõik need eesmärgid on käitleja kontrolli all. Eesmärkide edu ja ebaõnnestumine on tema enda kanda.

Kõik need mini-eesmärgid liidavad teie meeskonna Q-taseme paranemise, mis aitab lõpuks teie meeskonnal saavutada unistus muuta Nationalsiks. Igal meeskonnal on vaja konkreetseid eesmärke, et unistusteni jõuda, tuginedes individuaalse meeskonna tugevustele ja nõrkustele.

Olge eesmärkide seadmisel realistlik

Ole eesmärkide seadmisel realistlik. Kui te ei ole praktikas täielikult võimeline tagariste õigeaegseid näpunäiteid täitma, siis ärge seadke seda kohtuprotsessil endale eesmärgiks. Seadistate end läbikukkumiseks, mis siis teie enesekindlust õõnestab. Pange endale eesmärgid, mis on saavutatavad, kuid sirutage oma mugavusümbrist vaid pisut.

Kui olin agility spordi jaoks uus, olid mu eesmärgid väikesed. "Viskan esikrossi pärast hüpet number neli." Ma ei ütleks, et ma viskaksin hästi ajastatud esiristi, lihtsalt et mul oleks julgust selle esiristi sisse panna. See võimaldas mul end suruda, sundides esiristi tegema, kui kartsin rindeid, kuid sundimata ennast läbikukkumiseks, seades endale eesmärgi, et täidaksin täiusliku esiristi. Lükkasin oma mugavusümbrikku ja seadsin siiski realistlikud eesmärgid.

Kui näete vaeva realistlike eesmärkide kirjutamise nimel, rääkige oma sõprade ja juhendaja (te) ga. Paluge neil aidata teil välja mõelda mõned eesmärgid, mida võite hakata ellu viima. Ärge unustage oma eesmärke üksikasjalikult ja väikeste sammude kaupa täpsustada. Eesmärgid aitavad teie meeskonnal kasvada. Hea eesmärk paneb end sirutama, et jõuda pisut kaugemale sellest, kus praegu seisate. Aja jooksul suurenevad teie eesmärgid raskustes, kuni saate tagasi vaadata ja näha oma meeskonna tehtud tohutuid edusamme.

Agility Dreams ...

Lase endale unistada

Ärge arvake, et kuna unistused on teie kontrolli alt väljas, siis ei tohiks teil neid olla. Tõeliste eesmärkide seadmiseks PEATE unistama. Mis on teie agility unistused? Kas teie unistus on saada koeral algaja / stardi tiitel? Kas sa unistad Mastersi tiitlist? Kas sa unistad MACH, ADCH või mõnest muust meistritiitlist? Kas sa unistad osaleda kohalikul võistlusel? Kuidas on lood rahvuslastega? Kuidas oleks maailmadega? Võib-olla unistad sa lihtsalt oma agilityinstruktorite koolis agilityst turvaliselt mängida?

Ükski unistus pole teisest parem ja kõigil on erinevad unistused. Kuid võtke aeg maha istuda ja unistada. Kui teil on need unistused meeles, võite hakata seadma üksikasjalikke eesmärke, mis on vajalikud nende unistuste saavutamiseks.

Pidage meeles, et unistus ei saa nurjuda. Oletame, et teie unistus on saada oma koerale aasta jooksul meistri tiitel, kuid kui teie koer seda täidab, kukub teejuht kokku. Pärast seda ei lähe teie koer kaks aastat jälle ilma suure hirmuta teeteri lähedusse. Te pole unistust läbi lasknud. Teie koer pole unistust täitmata jätnud. Esines teie kontrolli alt väljas olev muutuja ja halb õnn tabas. See on kõik. Võite jätkata oma agilityreisi uute eesmärkidega, keskendudes teeteri väljaõppele ja toetades oma koera ringis, kui ta on naasmiseks valmis. Kuid võite tagasi pöörduda, ilma et teie ees ootaks ebaõnnestumisi, mis mõjutavad teie enesekindlust ja enesehinnangut.

Seetõttu peab iga võistlusspordis osalev inimene mõistma eesmärkide ja unistuste erinevust. Suurem usaldus ringis väljendub kohe kõrgemas Q-määras. Enesekindlam käitleja tõlgib ka enesekindlama, õnnelikuma karvase agilitypartneri.

Kui teie unistus ei täitunud, hoidke oma pead kõrgel. Teie meeskond ei ole läbikukkumine. Nii paljud enne ei julgenud isegi unistada.

Ja te ei saa unistada.