Treeningplaani omamine ja hobusele treeningpäeviku pidamine
Plaani omamine
Oleme kõik oma hobustega nüüd ja edaspidi silmitsi seisnud, et me teame, et saame need parandada, kuid see võtab lihtsalt aega ja järjepidevust.
Olen leidnud, et suureks abiks on kirjaliku treeningplaani koostamine selle kohta, mida ma kavatsen iga päev teha, et hoida mind kursis ja töötada oma eesmärgi nimel. Treeningplaanide asi on see, et mõnikord ei lähe meie hobustega asjad nii nagu plaanitud ja peame lõpuks hakkama töötama millegi teistsuguse kallal. Seetõttu on minu jaoks sama oluline omada ajakirja, kus kajastada ka teie edusamme.
Mida kirjutada koolituskavasse
Mida te proovite saavutada? See on esimene asi, millest kirjutate. Võite selle sildistada kui "eesmärki" või "eesmärki", mida iganes soovite.
Esiteks peate välja tulema ausa idee päevade arvust nädalas, mille jooksul plaanite oma hobusega trenni minna. Niisiis, sa otsustad, millistel päevadel sa hobust töötad. Hoolimata teadmisest, et asjad võivad igal ajal muutuda, tuleb teil välja harjutus, mis aitab suurema probleemi jagada suuremateks sammudeks, et seda oleks lihtsam lahendada. Plaani kirjutamine on nagu probleemi ja oma konkreetse sõiduplaani ning harjutuste kirja panemine selle parandamiseks või vähemalt paremaks muutmiseks.
Mida kirjutada koolituspäevikus
Kirjutage kõik sõidu kohta ja iga pisidetail, mis mõjutas teid või teie hobust. Kas oli tuuline? Kas juhtus palju muud tähelepanu hajutamist? Oled tööst väsinud? Kas teie hobune oli pöörde puudumise tõttu hüper? Need on kõik olulised tegurid, mis määravad, kuidas asjad sõidu ajal kulgesid, seega on oluline nende dokumenteerimine. Tehke kindlasti märkmeid kõikidest asjadest, mis läksid hästi, ja kõikidest asjadest, mis ei õnnestunud. Kui teil tekkis probleem, mille jaoks vajate täiendavat abi, kirjutage ka see üles, et saaksite pöörduda vastava inimese poole.
Kuuplaanid
Mulle meeldib oma kuu treeningplaanid välja kirjutada. Nii annab see teile piisavalt aega uute harjumuste loomiseks ja muudatuste tegemiseks ning võimaldab ka plaanides muudatusi, näiteks kui te ei jõua ühel päeval tallu või kui hobune viskab kinga ja te ei saa ratsutada seda. Peate alati arvestama nende imelike pisiasjadega, mis hobustega juhtuvad, sest need näivad alati toimuvat.
Midagi pole kivisse kirjutatud
Niipea kui saate hobuse selga, saate teada, kas tal on hea päev või halb päev ja kas kavatsete oma esialgsete plaanidega edasi minna. Kui selgub, et seda täna lihtsalt ei toimu, hinnake toimuvat, pange algsed plaanid kinni ja tehke ülesandeks töötada läbi kõik täna käivad küsimused.
Pange see kindlasti oma treeningpäevikusse tähele. Kirjutage sellest, mis töötas ja mis mitte, või võib-olla see, mis teie arvates oli põhjus, miks teie hobune ei käitunud normaalselt. Kõigi nende märkmete tagasivaatamine pole mitte ainult lihtne viis lühikese aja jooksul tehtud edusammude nägemiseks, vaid on ka tulevikus viide sellele, millised harjutused näivad teie hobusele hästi mõjuvat teatud tüüpi küsimustes.
Kui peate ajakirju kõigil hobustel, kellega töötate, on teil tulevikus hämmastav viide. Rääkimata sellest, et näete oma edusamme sõitjana paberkandjal. Mitte, et te seda ei tunneks või õpetaja ei julgustaks teid, kuid mõnikord võib see paberil nägemine tõesti selle sisse vajuda - eriti kuna saate võrrelda kuupäevi, kui kaua see on olnud ja kui kaua teil aega kulus töötage esimesel korral midagi läbi. Loodetavasti näete, et järgmine kord on natuke lihtsam.
Näide
Ma annan teile osa kujutlusvõimega hobuse treenimiskava näitest, kes vajab oma traavi kallal üleminekutega tööd.
Kuna käes on septembri algus, koostame septembrikuu plaani. Tema rattur suudab tänapäeval, esmaspäeval, 3. septembril pühenduda kolm päeva nädalas temaga sõitmisele.
Märkmiku esimesel lehel peaks olema meie kuu eesmärk, milleks selle kujuteldava hobusega on paremad üleminekud traavilt kantrile.
Märkmikusse teeme lehe igaks päevaks, mille jooksul koolitust plaanime. Kirjutage kuupäev lehe ülaossa.
Nii et teil on lehti järgmisteks kuupäevadeks:
- 9/3
- 9/5
- 9/7
- 9/10
- 9/12
- 9/14
- 9/17
- 9/19
- 9/21
- 9/24
- 9/26
- 9/28
Nüüd, kui kuupäevad on kirja pandud, koostame iga päeva kohta treeningplaani. Pidage meeles, et see pole kivisse sisse seatud, nii et kui te ei saa sel päeval enam sõita, tehke lihtsalt uus kuupäev ja jätkake plaanipäraselt.
Jagage see väikesteks sammudeks ja kirjutage oma päevaplaan
9/3: Täna kavatsen sõita ringkäigul traaviga ja rõngastada ringis nagu tavaliselt, ja proovida tuvastada, mis on see, mida me mõlemad teeme, mis põhjustab meile traaviga nii palju probleeme üleminek. Valin ühe sellise asja ja töötan selle kallal edasi, kuni tunnen, et olen jõudnud päeva hea peatuspunkti.
Näide: te otsustate, et teie üleminekud ei ole head, kuna hobune ei reageeri teie jalgade näpunäidetele edasiliikumisel, nii et harjutate teda lükata rohkem ettepoole suunatud traavi ja siis poole väiksema traavi poole. Teie eesmärk on, et hobune reageeriks rohkem ja ühtlasi mõistaks, et tal on mitu jalutuskäiku, traavi, kanistrite tempot. Ta peaks minema sama aeglaselt või nii kiiresti kui sina ka temalt küsite. Ärge kartke vajadusel oma saaki kasutada.
9/5: Soojendan ja siis alustan tööd selle nimel, mida tegin esmaspäeval, kui olin probleemi põhjuse välja selgitanud. Kui tundub, et hobune reageerib paremini, siis vaatan probleemi veel ühte aspekti ja lisan veel ühe harjutuse.
Näide: Viimati töötasime tema reageerimisvõimel, liigutades teie jala edasi. Loodetavasti saan ta palju paremini reageerida teie näpunäidetele. Järgmine asi, mida peate oma kangelaste üleminekute parandamiseks vaeva nägema, on hoida hobust liiga palju esiotsa (liiga palju raskust esiotsa). See on oluline, kuna kui ta siirdub traavist rangluule, tahame, et ta suruks tagaosaga, mis peaks tema esiosa tõstma ja olema kergem.
Selle harjutamiseks soojendate end ja siis teete sama harjutuse, kus töötate selle nimel, et hobune reageeriks paremini teie näpunäidetele, et edasi liikuda. Nüüd proovite seda tehes proovida ja olla kursis sellega, kuidas ta end tunneb? Kas ta on esiotsa raske või kerge? See on koht, kus tänane poolpeatuse harjutamise harjutus on abiks. Kui lükkate oma hobust rohkem ette, proovite proovida ja olla teadlik, kui tal on tunne, et tal on teie kätel raske. Kui pooleldi seisma jääte, istuge jalad kinni (pigistage) kätt üles nii kergelt, kuni tunnete, et tema pea tuleb tagasi, siis kohe pehmendage.
See pehmendamine on see, kuidas ta leiab koha, kus ta peaks ennast kandma. Nii et harjutate tempo ja suuna muutmist traavis, peatudes pooleldi, veendudes, et ta on esiosas kena ja kerge ning kui ta pole just selline, siis tunnete, kuidas seda parandada.
9/7: täna tahan, et te mõtleksite oma hobuse ja teie jaoks lihtsaks sõiduks. Kuna oleksite pidanud esmaspäeval ja kolmapäeval trügimis- ja poolpeatuseharjutuses päris kõvasti tööd tegema, on täna asi lihtsam. Tahan, et jätkaksite oma poolte harjutuste harjutamist, saates samal ajal oma hobuse nii jalutuskäigu kui ka traavi ajal edasi. Harjutage käte pehmendamise ajakava, kui hobune tõstab oma esiosa. Ärge unustage, et peate oma jalgu üles pigistades ülakeha üles ja käed üles tõstma, et julgustada hobust esiotsa kergendama. Niipea, kui saate mõnele poolele vastuse mõnele heale vastusele, nimetage seda päevaks, minge talus ringi jalutama või väljuge ja andke hobusele vanni. Lõpetame oma töönädala positiivsel noodil.
9. ja 10. september : esmaspäev on meie värskenduspäev, soojendame ja kõnnime jalutades ning traavi tehes arvandmeid ja suunamuutusi tehes ning töötades poole peal. Pidage meeles, et hea traavi jaoks on üleminekuks vaja kerget esiotsa. Loodetavasti elab ta päris hästi sealt, kus pooleli jäi, ja võite liikuda edasi tänase projekti juurde, mille eesmärk on eristada hobusele traavli ja kangelase kiilu.
Paljud korrad ei küsi inimesed väga erinevalt, mis põhjustab hobuse rööviku asemel jootmise asemel traavis joosta. Loodetavasti läheb nüüd lihtsamaks, kui töötate poole peal. Lükkate hobuse ettepoole suunatud traavisse, istute püsti ja pool peatate. Siis hoiate sisemist jalga ümbermõõdul ja välimine jalg on pisut tagasi, paludes temalt kantrit. Kui ta ei lähe, koputage teda piitsaga väljastpoolt. Nii et teie sammud on traavist edasi, pool peatuge esiosa tõstmiseks, tõstke keha üles, asetage jalad kantrikuju jaoks, pool peatage tõstmiseks ja siis küsige kantrit. Kui te seda kohe ei saa, siis meile piitsa.
Ma ei eelda, et te täiuslikke üleminekuid täna saavutate, enamasti seisneb see selle, et tugevdate oma hobuse poolkatet ja treenite ise samme automaatselt tegema. Lõpuks tehke mõned kaheksad kujundid ja pöörduge tagasi traavis tehtud sammu muutuste juurde. Lõpetage alati millegi tuttavaga, millega teate, et saate tal hästi hakkama. Pidage meeles, et töötame traavi nimel, et üleminekut rännata, nii et kui olete teda rängaks löönud, laske laskma tal mõne sammu järel rookida ja siis tagasi rännakule, et saaksite uuesti proovida.
9.12: Nagu esmaspäeval, kavatsete teha sama täpset asja, tugevdades põhimõtteliselt seda, mis teie kii on kantriks, ja veendudes, et eristate seda traavi jaoks mõeldud kiibist. Saate teada, et teie ja teie hobune saavad sellest aru, kui ta ei pea rappa minema joostes.
Nüüdseks peaks meil olema põhiidee, et juhite tema traavi kiirust soovitud kiirusele ja et kangekael on erinev. Kui ta tunneb teie käte ja ülakeha tõusu ning teie välise jala nihkumist, teab ta, et mõtlete traavi asemel kantrile. Jällegi laske tal mõne sammu peal käia, siis tagasi organiseeritud traavile ja proovige uuesti. Kui ta vajab üleminekutega tööd, on tõenäoliselt vaja ka tasakaalustamist, mis toimub hiljem. Nii et harjutame poolaja katkestamist, kantrikihi, paar sammu kangutamist, siis tagasi traavli juurde.
9/14: täna sõltub sellest, kui hästi asjad nädala alguses kulgesid. Kui tunnete end esmaspäeva ja kolmapäeva tehtu üle tõeliselt hästi, peaks täna olema teie mõlema jaoks lihtsalt lõbus ja survevaba päev. Sõida sadulata, mine rajale, lõbus värk! Kui tunnete, et peate jätkama tööd nende sammudega, mida me esmaspäeval ja kolmapäeval mainisime, siis tehke seda seni, kuni saate millelegi tõeliselt hea vastuse. Hea pool peatust, hea üleminek kantriks, lihtsalt üks neist asjadest, mille kallal olete töötanud - saate selle tunda ainult ühe korra tõeliselt heaks. Andke oma hobusele suur pai ja öelge talle, et ta on hea ning võite mõlemad oma ülejäänud sõidust puhata.
Pidage meeles, et teie plaan peaks olema paindlik
Pidage meeles, et kui midagi läheb valesti ja peate plaani muutma või töötava oskuse õppimine võtab tal kauem kui üks seanss, pole see suur asi. Kõik hobused õpivad erinevas tempos sõltuvalt ratsaniku oskustest.
Plaanide muutmisel pole häbi, kui jätkate oma eesmärgi nimel tööd.
Kui treenite niimoodi metoodiliselt ja järk-järgult, näitab see teile kõiki väikeseid auke, mis teil nii teie kui ka hobuse treenimisel vahele jäid, kuid see on hea asi. Nüüd saate oma programmi uurida, kuidas neid parandada.
Teie eesmärgid peavad olema realistlikud
Veenduge, et vaataksite ennast ja oma hobuse võimeid ausalt ja seaksite mõistlikud eesmärgid. Nii tunnete end nende juurde jõudes julgustust.
Ajakiri sinu sõidu kohta
Oma sõitude kohta märkmete tegemine on suurepärane viide ja aitab teil ideid ja plaane välja pakkuda. Rääkimata sellest, kui sõidad treeneriga, oskad neile täpselt öelda, kuidas asjad on läinud ja siis on sul ka koht, kus märkmeid teha ka oma tundide kohta.
Võib tunduda, et kogu see kirjutamine ja dokumenteerimine on koolitöö või monotoonne või pole lõbus, kuid nagu ma juba varem mainisin, on see suurepärane võimalus õppida ja näha ka aja jooksul tehtud edusamme.
