Muusika kuulamine enne koera agility uuringuid aitab teil keskenduda
See on teie aju muusikas
Vaadake kõiki koerte agilitykatsetel tehtud jalutuskäike ja näete mõnda konkurenti, kellel need valged kõrvatropid on kõrvu kleebitud. Kui mõned konkurendid kuulavad muusikat, et mitte läbi käia mingeid negatiivseid märkusi, siis teised konkurendid kuulavad muusikat, sest nad mõistavad muusika tugevust inimese ajus. Need konkurendid tõusevad jalad püsti, kasutades muusikat, et oma vaimset mängu kõrgemale viia.
Uuringud on teaduslikult tõestanud, et muusika mõjutab meie aju. Muusika mängimisel süttib inimese aju ja nende uuringute kohaselt suureneb aju funktsioon. Need teadmised aitavad koera agilityvõistlejal tema agilitymängu edasi viia, lihtsalt lisades muusikat oma eeljooksu rituaali.
Käitleja vajab vaimset kontrolli
Koera agilityt mõjutab tugevalt koerajuhi võime kontrollida spordi vaimset poolt. Negatiivsed mõtted ja tunded, suutmatus keskenduda ja isegi motivatsiooni puudumine mõjutavad otseselt meeskonna võimekust. Erilise tähelepanu pööramine vaimsele kontrollile võib suurendada meeskonna edukust.
Niisiis, kui teadaolevalt mõjutab aju muusika ja vaimne kontroll on spordi oluline aspekt, peaksid agility võistlejad tõenäoliselt pöörama suuremat tähelepanu sellele, mis neil agility esitusloendis on. Kui neil pole agility esitusloendit, võiksite kaaluda selle loomist.
Aju mõjutamiseks ilmub lihtsalt muusika kujutlusvõime
Võib-olla arvate, et see kõik on hea, kuid mida teeb aju kõrvatroppide eemaldamisel? Kas muusikast tulenev kasu ajule säilib ka pärast muusika kadumist? Lõppude lõpuks ei saa agilityvõistleja oma iPodi agilityrõngastes kanda.
Uuringud näitavad, et aju kasutab muusikat ette kujutades enamasti samu piirkondi kui seda kuulates. Kui muusikat ette kujutada, loob see kujuteldava muusika loomisel esiosa - aju osa, mis koordineerib kõrgemaid vaimseid funktsioone ja töömälu. (Vaata videolõiku Nova "Muusikaliste mõtete" episoodist ülal.)
Minu enda kogemus
See uurimistöö on käsikäes sellega, mis juhtus minuga 2013. aasta AKC Agility riiklikel meistrivõistlustel. Minu 11-aastane sheltie Aslan ja ma leidsime õnnelikult, et võistleme Challengeri voorus paljude areenil täituvate pealtvaatajate ees. Ma teadsin, mida lootsin jooksu jooksul saavutada: tahtsin kõik, mis meil oli, ringist välja jätta. Tahtsin, et mõlemad lahkuksid ringist, hoolimata vanuse ja tervise füüsilistest piirangutest, teades, et oleme andnud kõik.
Leidsin peas ringi jooksvat ansambli Fun koori "Me oleme noored". Vahetult enne ringile suunamist laulsin seda Aslanile:
"Täna õhtul oleme noored. Paneme maailma põlema. Võime päikest eredamalt põletada."
Aju MRT-uuringute kohaselt valgustas see mu eesmist ajukoort, mis tegeleb kõrgemate vaimsete funktsioonide ja töömäluga. Mõlemad on oskused, mis võiksid mind aidata peagi valmivas agilityjooksus. Lisaks lükkasid laulusõnade emotsioonid mu mentaalse mängu veelgi kõrgemale. Aslan ja mina oleme mõlemad vanemad, kuid sel hetkel, hoolimata meie piiratusest, kavatsesime joosta nagu noored.
Kui see kaja peas ja eesmine ajukook süttis, läksin keskendunud rõngasse ja olin valmis andma kõike, mis meil oli. Ja saime hakkama.
Veel mõned laulud Agilitymachi esitusloendis
- "Tähed" - lüliti:
- "Ma elasin" - OneRepublic
- "Minge suureks või minge koju" - Ameerika autorid
- "Hea läbisaamine" (teie elu aeg) - Greenday
- "Minu elu aeg" - David Cook
- "Te tõstate mind üles" - Josh Groban
- "Kristuses üksi" - Brian Littrell
- "Unistus sisse" - aerosüüm
- "Unistaja" - super tramp
- "Kuulsuste saal" - skript ja will.i.am
- "Ole sa mu visioon" - Phil Keaggy
- "Agnus Dei" - kolmas päev
- "Walk the Walk" - Poe
- "Born to Run" - Bruce Springsteen
- "Elu värvides" - üks vabariik
- "Elu on maantee" - Rascal Flatts
- "Metsik asi" - troggs
Teie agility esitusloendi koostamine
Kui uuringud selle kohta, kuidas erinevad muusikatüübid inimese aju mõjutavad, jätkuvad, on siin väga ebateaduslik loetelu lauludest, mida konkurendid võiksid kaaluda oma agility esitusloenditesse lisamisega. Muusikalised maitsed on inimestel väga erinevad ja need laulud võivad sobida või mitte, see, mis te leiate, tõstab teie emotsioonid ja valmistab teid vaimselt ette paindlikkuseks. Need laulud annavad teile siiski lähtepunkti, et hakata oma esitusloendit kokku panema.
Motiveerivad laulud ja adrenaliinirohked laulud
Mul on tegelikult mitu erinevat agility-esitusloendit. Mõned neist on motiveerivad laulud, mis aitavad mind agaruses läbi põleda. Need laulud on minu jaoks väga emotsionaalsed ja isiklikud. Nende kuulamine tekitab tugevaid mälestusi minu koertest ja endistest agilityüritustest või tekitab neid emotsioonid, mis on seotud tulevaste agilityunistustega. Need laulud võivad mind pisarateni viia ja samal ajal emotsionaalselt suruda mind jätkama seda uskumatut teekonda koos oma koertega.
Teised laulud panevad mind lihtsalt ringmängus tegutsemiseks valmis. Need laulud on mõeldud mind äärepealt panema. Ükskõik, kas mul on vaja fookust või adrenaliini, annavad need laulud tõuke sellele lennukile jõudmiseks. Laulan neid laule oma peas agilitykatsetel sageli nagu mantrat, et suruda end pidevalt "võitluse või lennu" meeleseisundisse, mida soovin enne jooksu saavutada.
Kuidas arendada oma esitusloendit
Agility esitusloendi väljatöötamisel istuge ja mõelge, mida teie vaimne mäng vajab. Kas vajate keskendumist? Kas vajate motivatsiooni? Kas peate enne jooksu rahunema? Kas peate enne jooksu tõusma? Hakake seda silmas pidades alustama muusika kogumist, mis tähendab teile kõige rohkem ja aitab liikuda emotsionaalsesse kohta, kus peate olema agilityproovi ajal.
Allpool loetlen mõnda oma lemmik agilitylaulu. Lisasin lauludega ka mõned videod, nii et saate neid siin kuulata. Mõned videod on minu enda agility "muusikavideod". Teised on artisti enda ametlikud muusikavideod või lüürilised videod.
Ehkki teie maitsed võivad minu omast väga erineda, on see nimekiri koostatud selleks, et panna teid mõtlema oma esitusloendi üle ja võite üllatuda, kui leiate pärli, mida te allpool olevatest lugudest kunagi ei kaalunud.
Agility esitusloend
"Me oleme meistrid", autor Queen
Seda ikoonilist spordlaulu kuuleb spordiüritustel kogu maailmas. Selle meeliülendavad laulusõnad parimatest ülesaamiseks võivad spordisõbrad meelehärmi tõsta. See võib kiirendada ka agilitykäitlejaid. Sellel laulul pole mitte ainult laulusõnad, mis aitavad enesekindlust suurendada, vaid ka meloodial on emotsionaalne jõud.
On põhjust, miks seda laulu kasutatakse ikka ja jälle spordis. "Ma olen tasunud oma lõivud. Aeg-ajalt. Ma olen teinud oma karistuse, kuid pole kuritegu toime pannud. Ja halbu vigu. Olen teinud mõned. Olen oma osa liivast löönud näkku, aga Oleme läbi tulnud. Oleme Meistrid, mu sõber. Ja jätkame võitlust lõpuni. "
Kas sellest saab midagi paremat?
Kenny Chesney "See on meie hetk"
Üks minu populaarsemaid agilitylaule, see Kenney Chesney kantrilaul räägib higist, raskest tööst ja ohverdamisest, mis on vajalik iga unistuse saavutamiseks, ja agilitys konkureerimine on kindlasti ohverdus. Tippmeeskonnad veedavad võistlusteks ettevalmistamisel tuhandeid tunde. Nii inimeste kui ka koerte füüsiline ettevalmistamine, varustuse kinnitamine, kursused hoonetele, raamatute ja artiklite lugemine, õige varustuse ostmine, agility tundides ja seminaridel osalemine, treenimine, katsetele minek: kõike seda ei saa teha ilma muude eluosade ohverdamata .
Kuid ohverdus ja raske töö tasuvad end ära, kui kätte jõuab show aeg. "See on meie saatus. Meie aeg särada. See on meie hetk. See on meie aeg."
See on suurepärane laul mõistuse ettevalmistamiseks agilityraja ründamiseks ning enesekindluse ja motivatsiooni suurendamiseks. Ma laulan seda oma peas sageli nii agility harjutuste kui ka proovide ajal.
Lee Ann Womacki "Ma loodan, et tantsin"
Olen suur usk, et mul on elus unistusi. Ükskõik, kas need unistused on suunatud perekonnale, usule, tööle või spordile, aitavad unistused muuta elu armsaks. Kuid nii sageli kardavad inimesed unistada.
See laul liitus minu agility esitusloendiga 2007. aastal, kui mu sheltie Aslan kvalifitseerus AKC Agility riiklikele meistrivõistlustele. Olime varem kvalifitseerunud, kuid omal ajal sisenemispiirangute tõttu ei pääsenud. See oli meie esimene rahvus, kes tegelikult osales. Olin nii elevil. See oli unistuse kulminatsioon. Aslan kavatses eliidiga joosta.
Paljud selle laulu sõnad on minu jaoks väga isiklikud, kuid need kõlavad ülemaailmselt, kuna seda laulu kasutatakse laialdaselt motiveeriva lauluna.
"Ma loodan, et tunnete end ookeani kõrval seistes endiselt väikesena. Kui uks sulgub, loodan, et avaneb veel üks uks. Lubage mul, et annate usule võitlusvõimaluse. Ja kui teil on valida, kas see välja istuda või tantsida. Ma loodan, et sa tantsid. "
Minge oma koeraga sinna välja ja tantsige.
Aerosmithi "Livin 'the Edge"
Üks rokilaule, mida ma kasutan, et mind enne agility-jooksu vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt käima saada. Minu kiire koera Asheri jooksmine sarnaneb väga servaga. Mul on alati tunne, et hoiame kinni küünte või tema puhul küünistega jooksust.
Tugev rokk ja ääre ääres elavat elu käsitlevad laulusõnad muudavad selle laulu üheks minu "laulmiseks mu peas enne jooksu" lauludeks.
Elektrilise valgusorkestri "Hold on Tight"
Minu teemalaul 2008. aasta rahvuslastele, see klassika räägib unistuseks jõudmise takistuste ületamisest ja läbisurumisest. Selles teemas arutatakse isegi inglise ja prantsuse keeles! Mis võiks olla rohkem "rahvusvaheline" agilitylaadne?
"Kui näete, kuidas teie laev purjetab. Kui tunnete, et teie süda puruneb. Hoidke oma unistustest kinni."
Aitäh ELO. Ma hakkan.
Miley Cyruse "The Climb"
See on ilmselt mu agility esitusloendi kõigi aegade lemmiklaul. Olen seda laulu kuulanud sadu kordi. Ma saan seda unes laulda. Noh, mitte nii hästi kui Miley Cyrus, aga ma oskan seda laulda - omamoodi.
See laul on suurepärane selleks, et motiveerida teid, kui olete maas, üles ehitama, kui olete purustatud, ja isegi muuta teid õnnelikumaks, kui olete juba õnnelik. Laul võitlusest, mägedest ja teekonnast, see laul räägib isegi vaimse mängu peksmisest. Mis võiks olla parem laul, kui panna teid enne agilityproovi õigesse meeleraami?
"Asi ei ole selles, kui kiiresti ma sinna jõuan. Mitte selle pärast, mis teisel pool ees ootab ... ... see on tõus."
Kleenex palun.
Teekonna "Ära lõpeta uskumist"
Palun ärge nüüd mind lahti öelge. Mul on see laul oma agility esitusloendis, sest see on hea lugu "koefitsiendid ületada". Nagu öeldud, pole see minu lemmik, kuid kuna ma tean, et see on nii paljude inimeste lemmik, pidin selle sellesse loetellu lisama.
"Ärge lõpetage uskumist. Hoidke sellest tundest kinni." Väga motiveeriv.
Kui keegi võiks mulle palun öelda, mis on "tänavavalgusega inimesed" ja kas ma olen üks?
"Hull rong", autor Ozzy Osbourne
Veel üks lugu, mis on kogu maailmas spordiareenidel populaarne, "Hull rong" kirjeldab mõnda agilityjooksu suurepäraselt ja see kirjeldab sageli seda, mille ma agilityrajal välja jätan. Seda laulu saan kasutada meeleolu tõstmiseks vahetult enne prooviversiooni.
"Lähen hullult rongilt rööbastelt maha."
Ma tean, et see on Ozzy Osbourne, kuid laske seda kuulata. See on tõesti üsna meeldejääv. "Kõik pardal" on see lõbus, lenda oma püksisääru ääres! Ja Ozzy on meie insener. Vaata ette!
"Tumedad hobused" autor Switchfoot
Kui ma võistlen, aitab see mu keskenduda, kui ma olen natuke hull. See laul aitab minu vaimset mängu selle eesmärgi poole suunata. Laul "Me verses the world", Switchfoot laulab, et teda surutakse maha ja tõuseb uuesti üles. "Oodake! See pole nüüd lõppenud. Oleme maas olnud, aga me pole kunagi väljas olnud. Jah, me oleme tumedad hobused."
See laul on ebaõnne ees lootust täis. See on alateadlase laul ja jaksu korral võite seda terminit sõna otseses mõttes võtta. See on laul koefitsientide peksmise kohta.
Kõik agility meeskonnad tunnevad end kohati nagu alakoerad. Vahel tunneme end eluolude või teiste inimeste poolt surutuna ja purustustena. See laul võib aidata luua enesekindlust ja anda käitlejale hoiaku: "Arvate, et me ei saa seda teha? Lihtsalt valvake!" Seda "meie maailma vastu" mõtteviisi kasutavad treenerid sageli selleks, et motiveerida oma meeskondi kõvemini mängima ja keskendumist suurendama, et tõestada oma sõnavõtjate eksitusi. Neil, kel selline vihane motiveeriv vaimne hoiak võiks olla kasulik, võib see laul olla oma agility-esitusloendis.
"Meid ei huvita, mida nad ütlevad. Teame, et leiame tee. Oleme tumedad hobused."
Steppenwolfi "Born to be wild"
Ah, Steppenwolf. Kõik teavad filmi "Born to be Wild" ja kuna see kirjeldab suurepäraselt minu hullumeelset sheltie Asherit, pidi see kuuluma minu agility esitusloendisse.
"Mulle meeldib suits ja välk, raskemetalli äike, võidusõidud tuulega ja tunne, et olen all."
Kellele ei meeldi tuulega võistelda oma koeraga? Kes ei kuule, haise ega tunne suitsu, välgutamist ja äikest pärast seda, kui jooks läheb tsooni?
"Nagu päris looduse laps, sündisime me sündides, et olla metsikud."
Jah-härra-ee !!!
Smash Mouthi "All Star"
Veel üks klassikaline lugu "asuge mängule, minge mängima" (hei, see on ju sõnades!), See laul võib mind julgeks, raevukaks ja mänguks valmis teha. See on laul, mida peaaegu igaüks saab armastada. Lõppude lõpuks on see hea löök ja seda on lihtne tantsida!
"Kuule nüüd, sa oled All Star. Alusta mängu. Mine mängima. Hei nüüd, sa oled Rock Star. Saate saadet käima. Saage makstud."
Ja neile, kes ei tea, kas teie agility stiil on natuke veider, pidage meeles, mida Smashmouth ütleb: "Ainult tulistavad tähed murravad vormi."
"Carry On" by Fun
See on üks minu agility esitusloendi uusimaid lugusid ja Fun on üks mu lemmikbände. Kuna kirjutasin selle laulu ja 2013. aasta rahvuslaste kohta terve artikli, siis viitan teile selle artikli asemel, et leiutada uuesti ratas, mis kirjeldaks selle laulu emotsionaalset tõmmet: "Kanna ette" 2016. aasta AKC koerte agility riiklike meistrivõistluste konkurendid.
Jagage oma Agility esitusloendit
Ma armastan muusikat ja igal ajal on peas mõni laul, mida "ette kujutatakse". Uuringute kohaselt on see hea, eriti kui vaja on mälu ja keskendumist. Enne suuremat osa oma jooksust laulan laulu endale või isegi pehmelt oma koertele. Ma arvasin alati, et see on hea viis mind emotsionaalselt turgutada ja mind "varvastele" jooksma panna ning tundub, et teadus toetab seda, mida ma juba vaistlikult teadsin.
Muusikalise esitusloendi loomisel ärge unustage enne jooksu oma lemmiklaulu pähe nokitseda ja ärge unustage ka oma esitusloendit kuulata. Aju valgustamine tähelepanu ja keskendumise jaoks enne jooksu ei saa paha olla!
Nagu eespool öeldud, on muusika väga individualiseeritud. Laule on tuhandeid, mis võiksid minna agility esitusloendisse. Miks te ei jaga allpool olevates kommentaarides seda, mida enne agility jooksu kuulate? Jagades saate aidata kellelgi leida laulu, mis viiks nende vaimse mängu just õigesse kohta. Kommentaari jätmiseks ei pea te registreeruma. Võite kommenteerida kui "külaliskasutaja".
Soovin kuulda teie agility playlistit!
